الشوفان بالفواكة والمكسرات دايت

الشوفان بالفواكة والمكسرات دايت

يقدم لك مطبخ جمالك العديد من وصفات الحلو العادية للجميع ووصفات دايت الصحية ، وصفة اليوم سنقوم بإعدادها باستعمال مكون أساسي وهوالشوفان، بإمكانك تناول هذه الوصفة صباحا أو بعد قيامك بتمارينك الرياضية، ولا تنسي متابعة وصفة حلى الشوكولاتة الداكنة للريجيم وصفة صحية .

مقادير وصفة الشوفان بالفواكة والمكسرات دايت

الشوفان بالفواكة والمكسرات دايت
الشوفان وفوائده الصحية

2 كوب حليب
نصف كوب الشوفان
الموز : 1 حبة
العسل : 2 ملعقة كبيرة
الفراولة : ربع كوب
لوز : 2 ملعقة كبيرة +
مكسرات : 2 ملعقة كبيرة
مانغو : ربع كوب

طريقة التحضير:

ضعي في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب وأدخلى الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق واتركي المزيج يبرد قليلا ثم اسكبيه في كاسات التقديم.

وزعي بالتساوي العسل والفواكة واللوز والمكسرات وقدمي الكاسات مباشرة على سفرتك .