ما هو روتين العناية بالبشرة الدهنية ؟ -

البشرة الدهنية هي نوع بشرة يتميز بإفراز زائد للزيوت الطبيعية من الغدد الدهنية في الجلد. تكون البشرة الدهنية عادة لامعة ولزجة، وتتسم بالمسام الواسعة والتهيج وظهور الرؤوس السوداء والبيضاء. قد يكون لديك تجارب سابقة للعناية بالبشرة الدهنية، ولكن الروتين التالي يمكن أن يكون مفيداً للعناية اليومية بها:

تنظيف البشرة الدهنية:

استخدمي منظفًا خفيفًا ومناسبًا للبشرة الدهنية لغسل وتنظيف الوجه مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً. يمكنك استخدام منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك للتحكم في الزيوت الزائدة وإزالة الشوائب.

استخدمي التونر في روتين العناية بالبشرة الدهنية:

استخدمي تونرًا خاليًا من الكحول بعد التنظيف لإزالة أي بقايا من المنظف وتقليل حجم المسام. قد يساعدك استخدام التونر على تنظيم إفراز الزيوت وتجنب حدوث لمعان زائد.

استخدام مرطب خفيف في روتين العناية بالبشرة الدهنية:

استخدمي رطبًا مناسبًا للبشرة الدهنية بعد تنظيف الوجه واستخدام التونر. اختاري مرطبًا غير دهني وخفيف القوام، ويفضل أن يكون خاليًا من الزيوت. قد يساعد استخدام المرطب في ترطيب البشرة وتوازن إفراز الزيوت.

لابد من استخدام واقي الشمس:

استخدم واقي شمس غير دهني وخالي من الزيوت بعامل حماية من الشمس (SPF) لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. يجب استخدام واقي الشمس في الصباح، حتى في الأيام الغير مشمسة.

ننصح باستخدام واقي الشمس Eucerin الخاص بالبشرة الدهنية ، حيث يضمن لك بإذن الله:

المساعدة في الوقاية من حروق الشمس.
يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة للجلد التي تسببها الشمس إذا تم استخدامه بالطريقة الصحيحة.

للطلب من مختلف انحاء العالم اضغط هنا.

واقي الشمس خاص بالبشرة الدهنية — استخدمي واقي البشرة للعناية بالبشرة الدهنية والوقاية من حروق الشمس

تقشير البشرة الدهنية:

يمكن استخدام منتجات التقشير اللطيفة أو المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك لإزالة الخلايا الميتة وتنظيف المسام. ينصح بتقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع.

تجنبي لمس الوجه الزائد باليدين:

يجب تجنب لمس الوجه باليدين بشكل متكرر، حيث يمكن أن ينقل الأوساخ والزيوت الزائدة والبكتيريا إلى الوجه وتسبب تهيجًا وتفاقم مشاكل البشرة الدهنية.

اتبعي نظام غذائي صحي:

نظام صحي صحيح جزء من العناية بالبشرة الدهنية — الغذاء الصحي جزء من روتين العناية بالبشرة الدهنية

يعتبر تناول الغذاء الصحي أيضًا جزءًا مهمًا في العناية بالبشرة الدهنية. يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتجنب الطعام الدهني والمقلي والمحلاة الصناعية.

اقرئي أيضًا:

✅ مشاكل البشرة المختلطة وأفضل حلول العناية بها

✅ روتين العناية بالبشرة الحساسة

✅ البشرة العادية وأضرار غسل الوجه بالماء الساخن ؟

✅ 10 نصائح للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان

يجب أن يكون الروتين المذكور أعلاه جزءًا من روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية. قد يستغرق بعض الوقت لملاحظة تحسن في حالة البشرة، لذا يجب أن تكون الصبر والاستمرارية جزءًا من العملية. إذا كانت البشرة الدهنية لديك تعاني من مشاكل خطيرة مثل حب الشباب الشديد أو الالتهابات الجلدية، فمن المستحسن استشارة طبيب الجلدية لتقييم حالتك وتوجيهك بشأن العناية المناسبة.

ما هي افضل الاطعمة الغنية الفيتامينات والمعادن التي يمكن تناولها للعناية بالبشرة الدهنية ؟

تتوفر العديد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يمكن تناولها للعناية بالبشرة الدهنية.

حيث يمكنك تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي لدعم صحة البشرة الدهنية وتحسين مظهرها، إليك بعض هذه الأطعمة المناسبة :

الفواكه والخضروات الطازجة: تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة البشرة. يمكنك تضمين البرتقال، البطاطا الحلوة، السبانخ، البطيخ، الفراولة، الكيوي، والجزر في نظامك الغذائي.
الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3. تعزز هذه الأحماض الدهنية صحة الجلد وتقلل من الالتهابات والاحمرار المرتبطة بالبشرة الدهنية.
المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على العديد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين E والزنك والسيلينيوم. يمكنك تناول اللوز والجوز والبذور الشيا وبذور الكتان كوجبات خفيفة صحية.
الزبادي اليوناني: يحتوي الزبادي اليوناني على البروبيوتيك والكالسيوم والبروتين، وهو يعزز الصحة العامة للبشرة. يمكنك تناول الزبادي اليوناني كوجبة خفيفة أو استخدامه كمكون في الوصفات الصحية.
الماء: الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل هو جزء مهم من العناية بالبشرة. تناول كمية كافية من الماء يساعد في إزالة السموم وترطيب البشرة من الداخل.
الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الجلد. يمكنك شرب فنجانين أو ثلاثة من الشاي الأخضر في اليوم.

أهم الأطعمة المفيدة في روتين العناية بالبشرة الدهنية

هل يمكن استخدام المكياج على البشرة الدهنية ؟

نعم، بالطبع يمكن استخدام المكياج على البشرة الدهنية. ومع ذلك، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحصول على مظهر مكياج جميل ومستدام على البشرة الدهنية:

تنظيف البشرة: قبل وضع المكياج، تأكدي من تنظيف بشرتك جيدًا لإزالة الزيوت الزائدة والشوائب. استخدمي منظف مناسب للبشرة الدهنية واتبعيه بتونر خالي من الكحول لإعادة توازن البشرة.
استخدام أساس خفيف: اختاري أساسًا خفيفًا غير دهني ويحتوي على تركيبة خاصة للبشرة الدهنية. يمكن استخدام أساس بودرة أو أساس سائل مات. قومي بتطبيق الأساس بلطف بواسطة فرشاة أو إسفنجة وامزجيه بشكل جيد للحصول على تغطية متساوية.
استخدام بودرة تثبيت: استخدمي بودرة تثبيت خفيفة للمساعدة في امتصاص الزيوت الزائدة وتثبيت المكياج. ابحثي عن بودرة خالية من الزيوت وغير لامعة. قومي بوضع كمية صغيرة من البودرة على الوجه بواسطة فرشاة كبيرة وامزجيها بلطف.
تجنب المنتجات الزيتية: احرصي على اختيار المنتجات التجميلية التي تكون خالية من الزيوت وتحتوي على تركيبة خفيفة. تجنبي استخدام منتجات زيتية تزيد من لمعان البشرة.
استخدام ظلال عيون وأحمر شفاه طويلة الأمد: اختاري ظلال عيون وأحمر شفاه طويلة الأمد ومقاومة للماء لضمان أن المكياج يدوم طوال اليوم دون أن يبهت أو يتلاشى بسرعة.
إعادة التحديد أثناء اليوم: قد تحتاجين إلى إعادة تضبيط بعض المنتجات خلال اليوم للحفاظ على مظهر المكياج الجيد. استخدمي ورقة امتصاص الزيوت لإزالة اللمعان الزائد ثم قومي بإعادة وضع بودرة تثبيت خفيفة.
إزالة المكياج بلطف: بعد انتهاء اليوم، تأكدي من إزالة المكياج بلطف باستخدام منتج إزالة المكياج مناسب للبشرة الدهنية. قومي بتنظيف البشرة جيدًا وترطيبها بعدها.

اختيار المنتجات المناسبة والاتباع الخطوات المذكورة أعلاه ستساعدك بإذن الله في الحصول على مكياج جميل ومتين على البشرة الدهنية. قد تحتاجين أيضًا إلى تجربة بعض المنتجات والتقنيات لمعرفة ما يعمل بشكل أفضل لبشرتك الخاصة.

اقرئي أيضا: