خلال شهر رمضان، يمكن أن يتأثر الجسم بتغييرات في نمط الحياة والغذاء والنوم، وهذا يمكن أن يؤثر على حالة البشرة. إليك بعض النصائح للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان:
1. العناية بالبشرة تبدأ بشرب الماء:
تأكدي من شرب كمية كافية من الماء خلال ساعات الليل لتجنب الجفاف. يُفضل تناول كوب من الماء عند الإفطار والسحور، وتناول كميات صغيرة من الماء على مدار الليل كما يمكنك تحضير مشروب السوبيا الدافع للعطش.
2. تناول وجبات صحية اهم وسيلة للعناية بالبشرة:
حاولي تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية السكرية، حيث يمكن أن تؤثر على صحة البشرة.
3. الحفاظ على نظام نوم منتظم:
حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل وتجنب البقاء مستيقظًا لفترات طويلة في الليل. النوم الجيد يساعد على تجديد البشرة وتحسين مظهرها.
4. تنظيف البشرة بلطف:
يُنصح بتنظيف البشرة بلطف مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً. استخدم منتجات مناسبة لنوع بشرتك وتجنب استخدام المنتجات القاسية أو المزعجة.
5. استخدام واقي الشمس:
حتى في فصل الصيف، يجب استخدام واقي الشمس لحمايةالبشرة من أشعة الشمس الضارة. اختر واقي شمسي بعامل حماية مناسب لنوع بشرتك.
6. ترطيب البشرة:
استخدمي مرطبًا خفيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك بعد تنظيفها. يساعدالترطيب في الحفاظ على رطوبة البشرة ومرونتها.
7. تجنب المكياج الثقيل:
يُفضل تجنب استخدام المكياج الثقيل خلال شهر رمضان، خاصةًخلال النهار. اختاري مستحضرات خفيفة وطبيعية إذا كنت بحاجة إلى استخدامها.
8. الحفاظ على مستوى التوتر منخفضًا:
حاولي التعامل مع الضغوط اليومية بطرق صحية، مثل ممارسة التأمل أو اليوجا. ارتفاع مستويات التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة البشرة.
9. ترطيب البشرة:
استخدمي كريم مرطب يوميًا عند الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش ليلاً. احرصي على تطبيقه أيضًا على عنقك وساعديك.
10. استعملي سيروم فيتامين “C” وحمض الهيالورونيك:
يساعد السيروم على تعويض فقدان مستويات الماء في البشرة وتحسين مرونتها.
- تركيبة مرطبة + تعمل على تفتيح البشرة
- تفتيح
- تركيبة تعيد الحيوية للبشرة
للطلب من مختلف انحاء العالم اضغط هنا
تذكري دائمًا أن العناية بالبشرة تختلف من شخص لآخر، وقد تحتاجين إلى تعديلات إضافية بناءً على احتياجاتك الشخصية ونوع بشرتك. قد تكون مناسبة استشارة أخصائي الجلدية للحصول على نصائح مخصصة لك.
للمزيد من المواضيع المتعلقة بالعناية بالبشرة اقرئي أيضا.
قرئي أيضًا:
✅ ما هو روتين العناية بالبشرة الدهنية ؟
✅ مشاكل البشرة المختلطة وأفضل حلول العناية بها
✅ روتين العناية بالبشرة الحساسة
✅ البشرة العادية وأضرار غسل الوجه بالماء الساخن ؟
✅ 10 نصائح للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان
✅ روتين العناية بالبشرة الجافة ؟
✅ روتين العناية بالشعر الكيرلي دليل شامل