روتين العناية باليدين دليل شامل

روتين العناية باليدين ضرورة وليس كمال، تلعب أيدينا دورًا حيويًا في حياتنا اليومية. لكننا عادةً ما نكون غير مدركين للتأثير السلبي الذي يترتب عن نشاطنا اليومي على صحة وجمال أيدينا، نحن نستخدم أيدينا يوميًا وتتعرض للكثير من التأثيرات السلبية ، بالإضافة إلى التعرض اليومي للعوامل الخارجية نحن أيضًا نعرض أيدينا لعدة مكونات ومواد كيميائية ضارة، وأحيانا بدون أن ندرك خطر ذلك!

يمكن لهذه العوامل أن تؤدي إلى جفاف الجلد وتشقق اليدين، لذا فإن العناية المستمرة بأيدينا وبشرتنا أمر مهم جدًا تضمن صحة وجمال بشرتنا لسنوات قادمة بإذن الله.

فعندما نهمل العناية بصحة وجمال أيدينا سنجد أن صحتها وجمالها تتدهور مع مرور الأيام. ولهذا نقدم لك هذا الدليل الشامل للعناية بصحة يديك والحفاظ على نضارتها.

لماذا تعتبر العناية بأيدينا مهمة؟

العناية بأيدينا شيء ظروري ولا بد منه لأنها تساهم في حماية خلايا الجلد والمحافظة على صحة البشرة لتجنب التهيج والجفاف. يمكن أن يؤدي الجفاف وعدم العناية بالبشرة إلى تقدم السن المبكر للجلد، فرعاية اليدين هي خطوة أساسية للحفاظ على الترطيب الضروري الذي يؤدي إلى نعومة ومرونة وصحة ونظافة اليدين.

فبغض النظر عن كيفية استخدامنا للأيدي – سواء لحمل شيء أو غسله أو أية مهام يومية أخرى – فإننا نعرض أيدينا لعوامل خارجية، وإذا فكرت في ما يتعرض له يديك في اليوم الواحد فمن الطبيعي أن تهتمي بالعناية بهما كما تفعلين مع أجزاء الجسم الأخرى ( مثل الوجه والشعر … ). فيجب أن يكون روتين العناية باليدين جزءًا من روتين العناية بالبشرة اليومي بغض النظر عن مشاغلك واهتماماتك الأخرى .

ما هي أسباب جفاف اليدين اليدين؟

الغسل المفرط يسبب جفاف اليدين

من الطبيعي أن نقوم بغسل أيدينا مرارًا وتكرارا يوميًا خاصة بعد جائحة فيروس كورونا ، حيث يعتبر غسل اليدين لا واحدًا من أكثر الطرق فعالية لوقف انتشار الفيروس. وعلى الرغم من أن غسل اليدين بشكل متكرر يساعد في وقف الانتشار، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد الشديد نتيجة للغسل المفرط، مما يعني أن أيدينا أكثر عرضة للإصابة بالإكزيما أو التهاب الجلد.

العناية باليدين والصابون

عندما نقوم بغسل أيدينا سواء في المطبخ او الحمام او عندما نستحم فإننا نستعمل صابون او لوشن خاص بالجلد ولكن قد يحتوي الصابون الذي تستخدمه على مكونات قاسية ( شديدة التركيبة ) يمكن أن تتسبب في الضرر للجلد بدلا من منفعته. هذا ينطبق بالتأكيد إذا كان لديك بشرة حساسة ، فالبشرة الحساسة هي التي يمكن أن تتفاعل بشكل أكبر مع المواد والظروف المحيطة . ان الصابون اللطيف والمصمم للبشرة الحساسة، قد يكون مثاليًا بالنسبة لك ويضمن عدم تفاقم الأمور في كل مرة تغسلين فيها يديك، كما يمكنك استعمال كريمات اليدين الخاصة بالبشرة الحساسة فهي تقوم بترطيب الجلد والتقليل من الاحمرار وتعمل كواقي ضد العوامل البيئية الخارجية.

العناية باليدين والظروف المناخية

إنَّ تعرضنا للطقس المضطرب وخاصة الرياح والغبار وأيضا درجات الحرارة الباردة، هو عامل رئيسي في جفاف وتشقق اليدين. فعندما يصبح الطقس باردًا، يكون الهواء أكثر جفافًا ويكون مستوى الرطوبة أقل. ومع نقص الرطوبة في الجو يصعب على جسمنا الاحتفاظ بالرطوبة، مما يسبب جفاف البشرة واليدين. بالإضافة إلى الرياح القاسية والغبار والهواء الجاف، فتواجد كل هذه العوامل البيئية يمكن أن تؤدي إلى جفاف وتشقق الجلد، وقد تتفاقم حالات الإكزيما أو الصدفية لمن يعانون منها.

العناية باليدين و طبيعة وظيفتك

قد يجد بعضنا نفسه مضطرًا للعناية بيديه أكثر مما يجب على الآخرين فعله، فقد تتعرض يديك الى ظروف قاسية ناتجة عن وظيفتك ، فقد تتطلب بعض الأعمال استعمالا أكثر لليدين، مما يعني أنه يجب عليك غسل يديك أكثر من المعتاد وهذا الغسل المكثف لليدين يمكن أن يصيب يديك بالجفاف ، هذه الوظائف مثل:

مجال الرعاية الصحية (الأطباء والممرضات والأطباء العامون والأطباء البيطريون)
مجال التجميل (تقنيي الأظافر والمصففين وأخصائيي التجميل والمرطبات)
الهندسة
البناء
خدمات الطعام
التنظيف
التدريس

بشكل عام أي وظيفة تتطلب العمل باستمرار باليدين يمكن أن تؤدي بشكل أوتوماتيكي إلى تعرض اليدين إلى أسطح ومواد خشنة ، فطبقًا لوظيفتك قد تتعرض يديك لمواد كيميائية شديدة التركيبة الكيميائية ، أو إذا كنت ترتدين قفازات جراحية فقد يقلل ذلك من كمية الرطوبة الطبيعية والهواء الواصلين إلى يديك. ومن الجدير بالذكر دائمًا أنه يجب أن تضمن جدولاً زمنياً للعناية باليدين ضمن روتين العناية اليومي بالبشرة بأي حال، للحفاظ على ترطيب اليدين وتقليل فرص الجفاف.

التدفئة الاصطناعية وتغير درجة الحرارة

يمكن أن يكون هذا مشكلة سواء في فصل الصيف أو الشتاء. التغيرات في درجات الحرارة ومستويات الرطوبة يمكن أن تؤثر على يديك. هذا يعني أنه في أشهر الشتاء الأكثر برودة يمكن أن تجفف التدفئة الاصطناعية يديك، فالرطوبة الطبيعية في الهواء المُدفأ اصطناعيًا تكون قليلة جدا، ونفس الشيء لكن بشكل عكسي في أشهر الصيف الأكثر حرارة، فعندما تتفاعل يديك مع العرق والرطوبة الزائدة ثم تتعرض بعد ذلك لهواء المكيف يمكن أن تجعل بشرتنا تصبح جافة ومشدودة.

تقليل هذه التغيرات في درجة الحرارة ورطوبة الهواء يقلل من جفاف اليدين.

معقم اليدين المضاد للبكتيريا

يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر لمعقمات اليدين إلى شعور يديك بالجفاف والخشونة. فعلى الرغم من أن معقمات اليدين تقتل أي بكتيريا على اليدين، إلا أن البقايا الكيميائية قد تظل على يديك. ولهذا السبب من المهم التأكد من العناية بيديك يوميًا إذا كنت تستخدمين معقم اليدين بانتظام.

بعض نصائح العناية الخاصة باليدين:

إليك أهم وأنجع النصائح الخاصة بالعناية المركزة باليدين والتي ستضمن لكِ يدين صحيتين :

الترطيب بانتظام:

ضعي مرطب خاص باليدين بعد غسلهما أو عندما تشعرين بجفافهما. ابحثي عن منتجات بمكونات مثل زبدة الشيا، الغليسرين، أو حمض الهيالورونيك التي تساعد على ترطيب وتغذية البشرة..

الحماية من أشعة الشمس:

إنَّ تعرضك لأشعة الشمس الضارة (الأشعة فوق البنفسجية) يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وظهور البقع الداكنة على يديك ووجهك. ضعي واقي شمس بطيء المدى بعامل حماية شمسية مناسب على يديك وذلك يوميًا، حتى في الأيام الغائمة.

توصياتنا لك: واقي الشمس الشفاف Aveeno^®يوصي به أطباء الجلدية منذ أكثر من 65 عامًا ذو معامل حماية 60 يضمن لك بإذن الله:

حماية واسعة النطاق من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة
ترطيب يدوم طوال اليوم مع البريبيوتك والشوفان
خالٍ من الأوكسي بنزون
مقاوم للعرق والماء (لمدة 80 دقيقة)
منعش وخفيف القوام
يساعد على الحماية من علامات التقدم بالسن السريعة
لا يُسبب الحساسية
لا يسد المسام ولا يسبّب البثور
لمسة نهائية غير دهنية
خالٍ من: البارابين والفثالات والأصباغ والزيوت

واقي شمس ذو حماية عالية — واقي شمس للعناية بالوجه واليدين

للطلب من مختلف أنحاء العالم هنا

ارتداء القفازات لحماية يديك:

ان ارتداء القفازات عند قيامك بالأعمال المنزلية والأنشطة التي تنطوي على مواد كيميائية قاسية أو الاستعمال المفرط للماء تساعد القفازات في حماية اليدين ومنع تهيج الجلد وجفافهما.

التقشير بلطف:

استخدمي مقشر لطيف مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتحسين ملمس البشرة. يمكنك أيضًا تحضير مقشر منزلي باستخدام مكونات طبيعية مثل السكر أو بقايا القهوة المخلوطة بزيت الزيتون أو العسل، ويمكنك أيضًا استخدام مستحضر الصنفرة الموصى به : خالي من العطور ، غني بالمكونات الطبيعية كفيتامين هـ، وزيت جوز الهند، والكركديه.

مستحضر صنفرة خاص باليدين والجسم — مستحضر تقشير للعناية باليدين

للطلب من مختلف أنحاء العالم هنا

تدليك وترطيب الجلد الظفري:

الجلد الظفري الصحي يساهم في صحة اليدين ومظهرهما. ضعي زيت الجلد الظفري أو كريم مرطب وقومي بتدليكه بلطف على الجلد الظفري للحفاظ عليه ناعمًا ومنع الجفاف والتشقق.

تجنبي الماء الساخن جدا:

يمكن أن يزيل الماء الساخن الزيوت الطبيعية من البشرة ويسبب الجفاف، استخدمي ماء فاتر عند غسل يديك وتجنبي التعرض المطول للماء الساخن.

استخدمي الصابون اللطيف:

الصابون القاسي ومنظفات اليدين يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. اختاري صابونًا أو مطهرًا لليدين لطيفًا وخاليًا من العطور والذي يكون لطيفًا ومرطبًا.

الحماية في الطقس البارد:

قومي بحماية يديك من درجات الحرارة الباردة والرياح القوية خلال فصل البرد عن طريق ارتداء القفازات المناسبة لك..

شرب كمية كافية من الماء :

شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم يساعد في ترطيب البشرة من الداخل، البشرة المرطبة جيدًا أقل عرضة للجفاف والتشقق.

الحفاظ على نمط حياة صحي:

النظام الغذائي المتوازن الغني بالفواكه والخضروات والعناصر الغذائية الأساسية يدعم صحة البشرة بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك تجنبي التدخين واستهلاك الكحول حيث يمكن أن يسببا الشيخوخة المبكرة والضرر للبشرة. فهي ما حرمت الى لسبب جهلناه أو علمناه.

تذكري عندما يتعلق الأمر برعاية اليدين. الاستمرارية هي الأساس؛ قومي باتباع هذه النصائح واجعليها جزءًا من روتينك اليومي، يمكنك الحفاظ على مظهر وشعور يديك بأفضل حالاتهما.

منتج موصى به :

قفازات الجوجوبا المرطبة لليدين:

قفازات Nu-Pore المرطبة توفر تلطيفاً منشطاً ومهدئاً للأيدي المرهقة والجافة. معالجة مرطبة غنية بالچوچوبا والألوڤيرا تترك البشرة بملمس مرن وناعم، تضمن باذن الله: